冬季天氣寒冷干燥,這時寶寶的體內能量消耗也較大,光靠喂養奶粉很難滿足寶寶的營養需求。所以適齡的寶寶要補充輔食。但是要準備什么樣的輔食呢?下面是廣州育嬰師陳護士冬季為寶寶補充輔食的建議。

       一、冬季為寶寶準備什么輔食好?

1、在寒冷的冬天,外界的溫度下降,將挑戰寶寶的御寒能力,高蛋白,高熱量的食物(以肉、蛋類、奶、豆制品為主)在補充寶寶能量上扮演著很重要的角色,除了以上食物,暖胃又易消化的湯菜與燴飯也是不錯的選擇。

2、寒冷的冬天,我們更需要的是熱量,至于油脂,不可太多。寶寶的腸胃對于優質的吸收是沒有成人那么成熟的,畢竟寶寶的各種器官都還在發展過程中,如果寶寶攝入過量,嚴重的話會引起脂肪型痢疾或者腸胃炎。這種嚴重的是一旦發生,對于寶寶以后的身體成長是極為不利的。

3、冬季應季的綠色蔬菜很少,我們現在食用的多為反季蔬菜。對于黃綠色蔬菜,家長要時刻準備充分,比如胡蘿卜、油菜、菠菜以及綠豆芽等,這些食物中富含充足的維生素A和維生素B2.

4、冬季的氣候對寶寶也是一大考驗,除了蔬菜,富含VC的新鮮水果可以幫助寶貝避免出現呼吸道感染的問題。

5、適當曬太陽可以補充維生素D,一歲以內的孩子由其要保證他們在冬季也要接觸充足的陽光;當然食療是最關鍵的,多食用富含維生素D的食物(如魚、蛋、奶類以及動物肝臟);在醫生的允許下服用適當的維生素AD滴劑也是不錯的選擇。

以上是食物,我們在烹飪食物時,加入什么調味品呢?

二、在烹飪食物時怎樣添加調味品呢?

1、鹽:鈉,200毫克,相當于0.5克的鹽,這是中國營養學會發布的六個月及以內的寶寶攝鈉推薦量。給寶寶添加輔食初期可以不用加鹽分,因為在一些輔食的原材料中含有很少的鹽分。但是在十個月后,父母每天在輔食中就要加入不超過2克的鹽分。

2、糖:糖分攝入量過多會損壞寶寶的牙齒,還會削弱寶寶對甜味的敏感度從而忽略其他的味道,挑食和厭食一部分原因就基于此。寶寶對甜味是相當偏好的。因此,經驗不足的媽媽們尤其要注意對于食糖的控制,每天切不可多于半勺糖。

3、食用油:食用油分兩種:植物性的和動物性的。寶寶的飲食中首選植物性的,例如橄欖油。由于寶寶的消化系統不完善,能夠較好吸收的就是植物性食用油。寶寶在6個月時,在輔食中加入少量的2-3滴即可。

4、醬油:醬油添加需要分年齡段,一歲以后加入少量的醬油是可以的,不過也只限于1-2滴,具體是不是一歲也要分不同的寶寶而言,父母在初期要格外小心,觀察寶寶是否會出現過敏現象,一旦發生,也可及時就醫。

5、醋:醋的年齡段為兩歲,對于此一類的調味品需要等到寶寶味覺發育成熟后進行。過早就添加到寶寶的輔食中的話,嚴重的會造成味覺遲鈍。

廣州育嬰師陳護士幫您總結:輔食的補充不可盲目,要根據孩子的體制來定。不管是食物還是調味品,點點滴滴都會影響孩子的成長。為了孩子更好的成長,各位家長要牢記以上的建議喲。

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2014年01月08日

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廣州育嬰師之冬季為寶寶補充輔食

冬季天氣寒冷干燥,這時寶寶的體內能量消耗也較大,光靠喂養奶粉很難滿足寶寶的營養需求。所以適齡的寶寶要補充輔食。但是要準備什么樣的輔食呢?下面是廣州育嬰師陳護士冬季為寶寶補充輔食的建議。

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